| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С1 |
| Сахар песок | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Подсолнечное масло | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477.2 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2% | 1027 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 8.9% | 234 г |
| Углеводы | 58.2 г | 219 г | 26.6% | 5.6% | 376 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 18040 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.2 мкг | 900 мкг | 5.7% | 1.2% | 1758 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.6% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 73.27 мг | 500 мг | 14.7% | 3.1% | 682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 1.7% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 0.9% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.534 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.4% | 5309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.1% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.418 мкг | 10 мкг | 4.2% | 0.9% | 2392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.708 мг | 15 мг | 64.7% | 13.6% | 155 г |
| Витамин Н, биотин | 5.522 мкг | 50 мкг | 11% | 2.3% | 905 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9733 мг | 20 мг | 9.9% | 2.1% | 1014 г |
| Ниацин | 0.547 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.58 мг | 2500 мг | 4.5% | 0.9% | 2201 г |
| Кальций, Ca | 50.32 мг | 1000 мг | 5% | 1% | 1987 г |
| Кремний, Si | 1.536 мг | 30 мг | 5.1% | 1.1% | 1953 г |
| Магний, Mg | 12.17 мг | 400 мг | 3% | 0.6% | 3287 г |
| Натрий, Na | 41.21 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.7% | 3155 г |
| Сера, S | 68.61 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.4% | 1458 г |
| Фосфор, P | 95.8 мг | 800 мг | 12% | 2.5% | 835 г |
| Хлор, Cl | 64.8 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.6% | 3549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 416.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.082 мг | 18 мг | 6% | 1.3% | 1664 г |
| Йод, I | 5.04 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.7% | 2976 г |
| Кобальт, Co | 2.854 мкг | 10 мкг | 28.5% | 6% | 350 г |
| Марганец, Mn | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 2.4% | 885 г |
| Медь, Cu | 58.97 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.2% | 1696 г |
| Молибден, Mo | 7.354 мкг | 70 мкг | 10.5% | 2.2% | 952 г |
| Никель, Ni | 0.845 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.961 мкг | 55 мкг | 14.5% | 3% | 691 г |
| Стронций, Sr | 4.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16090 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 0.9% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.6032 мг | 12 мг | 5% | 1% | 1989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.158 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 40.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.675 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.143 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.043 г | min 16.8 г | 36% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.653 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.419 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в микроволновке составляет 477,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».