Рецепт Рис дикий и бурый вареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис дикий и бурый вареный

Смесь рисовая "гармония фитнеса" "ангстрем", 500г	250 г
Вода водопроводная питьевая	420 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис дикий и бурый вареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125.9 ккал	1684 ккал	7.5%	6%	1338 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	3%	2621 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	0.9%	9333 г
Углеводы	27.1 г	219 г	12.4%	9.8%	808 г
Вода	69.3 г	2273 г	3%	2.4%	3280 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.88 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	53191 г
Магний, Mg	0.63 мг	400 мг	0.2%	0.2%	63492 г
Натрий, Na	2.51 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	51793 г
Микроэлементы
Медь, Cu	6.27 мкг	1000 мкг	0.6%	0.5%	15949 г
Фтор, F	44.63 мкг	4000 мкг	1.1%	0.9%	8963 г
Цинк, Zn	0.0063 мг	12 мг	0.1%	0.1%	190476 г

Энергетическая ценность Рис дикий и бурый вареный составляет 125,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок