| Кефир 1% | 500 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 200 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 150 г |
| Сахар песок | 130 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 10 г |
| Варенье из сливы | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.6 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.7% | 1767 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2% | 2333 г |
| Углеводы | 44.4 г | 219 г | 20.3% | 9.5% | 493 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.5% | 3214 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.7% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 40.15 мг | 500 мг | 8% | 3.8% | 1245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 2.3% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.1% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.253 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 2.8% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1% | 4651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 1.3% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 4.636 мкг | 50 мкг | 9.3% | 4.4% | 1079 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4695 мг | 20 мг | 7.3% | 3.4% | 1361 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.08 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.7% | 1747 г |
| Кальций, Ca | 104.74 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.9% | 955 г |
| Кремний, Si | 0.13 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Магний, Mg | 26.2 мг | 400 мг | 6.6% | 3.1% | 1527 г |
| Натрий, Na | 83.76 мг | 1300 мг | 6.4% | 3% | 1552 г |
| Сера, S | 40.32 мг | 1000 мг | 4% | 1.9% | 2480 г |
| Фосфор, P | 162.5 мг | 800 мг | 20.3% | 9.5% | 492 г |
| Хлор, Cl | 61.12 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.3% | 3763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.045 мг | 18 мг | 5.8% | 2.7% | 1722 г |
| Йод, I | 5.71 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.8% | 2627 г |
| Кобальт, Co | 2.003 мкг | 10 мкг | 20% | 9.4% | 499 г |
| Марганец, Mn | 0.5215 мг | 2 мг | 26.1% | 12.3% | 384 г |
| Медь, Cu | 73.2 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.4% | 1366 г |
| Молибден, Mo | 2.617 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.7% | 2675 г |
| Селен, Se | 3.938 мкг | 55 мкг | 7.2% | 3.4% | 1397 г |
| Фтор, F | 18.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21704 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.6643 мг | 12 мг | 5.5% | 2.6% | 1806 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог "винникова" составляет 212,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».