| Фарш домашний Магнит смешанный | 420 г |
| Фарш куриный Магнит | 490 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С0 |
| Лук репчатый (Запекание) | 200 г |
| Чеснок (Запекание) | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.8 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 9.1% | 452 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 13.6% | 301 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.5% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3643 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.1 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2.7% | 1523 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.327 мг | 1.5 мг | 21.8% | 8.9% | 459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 4.8% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 61.22 мг | 500 мг | 12.2% | 5% | 817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 6.2% | 659 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 8.5% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.497 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7277 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.567 мкг | 3 мкг | 18.9% | 7.8% | 529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 0.9% | 4865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.9% | 4525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 6.755 мкг | 50 мкг | 13.5% | 5.5% | 740 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.7309 мг | 20 мг | 38.7% | 15.9% | 259 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.47 мг | 2500 мг | 9.7% | 4% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 26.64 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3754 г |
| Кремний, Si | 0.882 мг | 30 мг | 2.9% | 1.2% | 3401 г |
| Магний, Mg | 19.43 мг | 400 мг | 4.9% | 2% | 2059 г |
| Натрий, Na | 68.09 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.1% | 1909 г |
| Сера, S | 107.69 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.4% | 929 г |
| Фосфор, P | 172.8 мг | 800 мг | 21.6% | 8.9% | 463 г |
| Хлор, Cl | 56.08 мг | 2300 мг | 2.4% | 1% | 4101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.485 мг | 18 мг | 8.3% | 3.4% | 1212 г |
| Йод, I | 5.03 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.4% | 2982 г |
| Кобальт, Co | 7.352 мкг | 10 мкг | 73.5% | 30.1% | 136 г |
| Литий, Li | 0.035 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0713 мг | 2 мг | 3.6% | 1.5% | 2805 г |
| Медь, Cu | 79.19 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.2% | 1263 г |
| Молибден, Mo | 3.398 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2% | 2060 г |
| Никель, Ni | 0.707 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.881 мкг | 55 мкг | 23.4% | 9.6% | 427 г |
| Титан, Ti | 0.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.23 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5778 г |
| Хром, Cr | 5.27 мкг | 50 мкг | 10.5% | 4.3% | 949 г |
| Цинк, Zn | 2.0432 мг | 12 мг | 17% | 7% | 587 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.539 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.516 г | ~ | |||
| Валин | 0.438 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.644 г | ~ | |||
| Лизин | 0.689 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.368 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.463 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.745 г | ~ | |||
| Глицин | 0.359 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.308 г | ~ | |||
| Серин | 0.372 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.045 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.93 г | min 16.8 г | 47.2% | 19.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.692 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.268 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.3% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.758 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты (свинина+курица) в муке, в духовке составляет 243,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».