| Сок сельдерея | 267 г |
| Сок яблочный | 306 г |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) | 36 г |
| Огуречный сок [Соки и компоты] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4938 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6.7% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 12% | 2434 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37 мкг | 900 мкг | 4.1% | 12% | 2432 г |
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 12.9% | 2252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.8% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 0.89 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 56180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.1% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 3.2% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.202 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.3% | 12492 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 9.4% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 3.2% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.425 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.6% | 11765 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.8 мкг | 120 мкг | 19.8% | 58.1% | 504 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1373 мг | 20 мг | 0.7% | 2.1% | 14567 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.59 мг | 2500 мг | 3.5% | 10.3% | 2822 г |
| Кальций, Ca | 8.17 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12240 г |
| Кремний, Si | 2.528 мг | 30 мг | 8.4% | 24.6% | 1187 г |
| Магний, Mg | 5.73 мг | 400 мг | 1.4% | 4.1% | 6981 г |
| Натрий, Na | 3.7 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 35135 г |
| Сера, S | 1.41 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 70922 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 2.6% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 2.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 101322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.255 мг | 18 мг | 7% | 20.5% | 1434 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.3% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.3% | 12658 г |
| Литий, Li | 0.035 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 7.9% | 3738 г |
| Медь, Cu | 25.41 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 7.3% | 3935 г |
| Молибден, Mo | 2.356 мкг | 70 мкг | 3.4% | 10% | 2971 г |
| Никель, Ni | 0.069 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 112245 г |
| Стронций, Sr | 3.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 181818 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 10.6% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.043 мг | 12 мг | 0.4% | 1.2% | 27907 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Зелёный сок составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».