| Оливковое масло | 200 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Рыбный Соус [Aroy-D] | 5 г |
| Чеснок, сырой | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 729.7 ккал | 1684 ккал | 43.3% | 5.9% | 231 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 0.5% | 2815 г |
| Жиры | 79.6 г | 56 г | 142.1% | 19.5% | 70 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 36500 г | |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 16.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13530 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.4 мкг | 900 мкг | 5.6% | 0.8% | 1786 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.186 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 0.7% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 49.15 мг | 500 мг | 9.8% | 1.3% | 1017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 0.7% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.391 мкг | 400 мкг | 0.3% | 28756 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 0.5% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 0.6% | 2347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.497 мг | 15 мг | 63.3% | 8.7% | 158 г |
| Витамин Н, биотин | 3.915 мкг | 50 мкг | 7.8% | 1.1% | 1277 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.7 мкг | 120 мкг | 38.9% | 5.3% | 257 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7058 мг | 20 мг | 3.5% | 0.5% | 2834 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.57 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.2% | 7676 г |
| Кальций, Ca | 13.54 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.2% | 7386 г |
| Магний, Mg | 2.62 мг | 400 мг | 0.7% | 0.1% | 15267 г |
| Натрий, Na | 27.72 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.3% | 4690 г |
| Сера, S | 34.85 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.5% | 2869 г |
| Фосфор, P | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 0.7% | 1975 г |
| Хлор, Cl | 30.23 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.2% | 7608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.814 мг | 18 мг | 4.5% | 0.6% | 2211 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.4% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 1.938 мкг | 10 мкг | 19.4% | 2.7% | 516 г |
| Марганец, Mn | 0.0251 мг | 2 мг | 1.3% | 0.2% | 7968 г |
| Медь, Cu | 19.56 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.3% | 5112 г |
| Молибден, Mo | 1.163 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.2% | 6019 г |
| Селен, Se | 6.115 мкг | 55 мкг | 11.1% | 1.5% | 899 г |
| Фтор, F | 10.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 37523 г | |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.2% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.2286 мг | 12 мг | 1.9% | 0.3% | 5249 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лизин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.352 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 77.519 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 10.398 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.665 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 52.824 г | min 16.8 г | 314.4% | 43.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.277 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 51.103 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.395 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.48 г | от 11.2 до 20.6 г | 93.6% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.518 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус Цезарь составляет 729,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».