Рецепт чай с имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай с имбирем

Чай	1 г
Корень имбиря, сырой	2 г
Лимон	30 г
Варенье из малины	10 г
Вода	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.8 ккал	1684 ккал	0.8%	5.8%	12203 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	2.2%	38000 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	9.4%	7821 г
Вода	96 г	2273 г	4.2%	30.4%	2368 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.7%	180000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	2.2%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	2.9%	25714 г
Витамин В4, холин	0.2 мг	500 мг			250000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.022 мг	5 мг	0.4%	2.9%	22727 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	2.9%	28571 г
Витамин В9, фолаты	0.997 мкг	400 мкг	0.2%	1.4%	40120 г
Витамин C, аскорбиновая	4.42 мг	90 мг	4.9%	35.5%	2036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.039 мг	15 мг	0.3%	2.2%	38462 г
Витамин РР, НЭ	0.0813 мг	20 мг	0.4%	2.9%	24600 г
Макроэлементы
Калий, K	33.72 мг	2500 мг	1.3%	9.4%	7414 г
Кальций, Ca	10.38 мг	1000 мг	1%	7.2%	9634 г
Магний, Mg	4.22 мг	400 мг	1.1%	8%	9479 г
Натрий, Na	2.74 мг	1300 мг	0.2%	1.4%	47445 г
Сера, S	1.88 мг	1000 мг	0.2%	1.4%	53191 г
Фосфор, P	5.8 мг	800 мг	0.7%	5.1%	13793 г
Хлор, Cl	1.71 мг	2300 мг	0.1%	0.7%	134503 г
Микроэлементы
Бор, B	17.9 мкг	~
Железо, Fe	0.387 мг	18 мг	2.2%	15.9%	4651 г
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%	2.9%	28571 г
Медь, Cu	26.63 мкг	1000 мкг	2.7%	19.6%	3755 г
Молибден, Mo	0.102 мкг	70 мкг	0.1%	0.7%	68627 г
Селен, Se	0.005 мкг	55 мкг			1100000 г
Фтор, F	120.48 мкг	4000 мкг	3%	21.7%	3320 г
Цинк, Zn	0.0151 мг	12 мг	0.1%	0.7%	79470 г

Энергетическая ценность чай с имбирем составляет 13,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок