| Помидоры (томаты), грунтовые | 143 г |
| Огурец, грунтовый | 97 г |
| Морковь, красная | 105 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4038 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.8% | 6333 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7% | 3500 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 5.8% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 22.8% | 1053 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 554.2 мкг | 900 мкг | 61.6% | 147.7% | 162 г |
| бета Каротин | 3.326 мг | 5 мг | 66.5% | 159.5% | 150 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 3.71 мг | 500 мг | 0.7% | 1.7% | 13477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 11.3% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 12.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.846 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5.3% | 4522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.27 мг | 90 мг | 15.9% | 38.1% | 631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 8.2% | 2901 г |
| Витамин Н, биотин | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.6% | 5208 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 19.9% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.692 мг | 20 мг | 3.5% | 8.4% | 2890 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.35 мг | 2500 мг | 8.8% | 21.1% | 1140 г |
| Кальций, Ca | 24.27 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.8% | 4120 г |
| Кремний, Si | 0.545 мг | 30 мг | 1.8% | 4.3% | 5505 г |
| Магний, Mg | 22.7 мг | 400 мг | 5.7% | 13.7% | 1762 г |
| Натрий, Na | 102.31 мг | 1300 мг | 7.9% | 18.9% | 1271 г |
| Сера, S | 17.88 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.3% | 5593 г |
| Фосфор, P | 44.8 мг | 800 мг | 5.6% | 13.4% | 1786 г |
| Хлор, Cl | 174.44 мг | 2300 мг | 7.6% | 18.2% | 1319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.798 мг | 18 мг | 4.4% | 10.6% | 2256 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.1% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 3.361 мкг | 10 мкг | 33.6% | 80.6% | 298 г |
| Марганец, Mn | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 16.5% | 1449 г |
| Медь, Cu | 80.36 мкг | 1000 мкг | 8% | 19.2% | 1244 г |
| Молибден, Mo | 2.911 мкг | 70 мкг | 4.2% | 10.1% | 2405 г |
| Селен, Se | 36.378 мкг | 55 мкг | 66.1% | 158.5% | 151 г |
| Фтор, F | 17.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 23242 г |
| Хром, Cr | 61.37 мкг | 50 мкг | 122.7% | 294.2% | 81 г |
| Цинк, Zn | 0.2959 мг | 12 мг | 2.5% | 6% | 4055 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 27.08.14 составляет 41,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».