| Фасоль, пинто, пестрая, зрелые семена, консервированная | 400 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Белый гриб | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2204 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 7.5% | 1767 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.2% | 3111 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 6.7% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 27.5% | 476 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 6.8% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 15.42 мг | 500 мг | 3.1% | 4.1% | 3243 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.828 мг | 5 мг | 16.6% | 21.7% | 604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 4.7% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.108 мкг | 400 мкг | 7% | 9.2% | 1423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.61 мг | 90 мг | 9.6% | 12.6% | 1045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 15 мг | 7% | 9.2% | 1429 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4905 мг | 20 мг | 12.5% | 16.4% | 803 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.41 мг | 2500 мг | 13% | 17% | 768 г |
| Кальций, Ca | 37.39 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.8% | 2675 г |
| Магний, Mg | 27.84 мг | 400 мг | 7% | 9.2% | 1437 г |
| Натрий, Na | 194.77 мг | 1300 мг | 15% | 19.6% | 667 г |
| Сера, S | 45.86 мг | 1000 мг | 4.6% | 6% | 2181 г |
| Фосфор, P | 90.4 мг | 800 мг | 11.3% | 14.8% | 885 г |
| Хлор, Cl | 5.95 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 38655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.195 мг | 18 мг | 6.6% | 8.6% | 1506 г |
| Кобальт, Co | 1.622 мкг | 10 мкг | 16.2% | 21.2% | 617 г |
| Марганец, Mn | 0.2914 мг | 2 мг | 14.6% | 19.1% | 686 г |
| Медь, Cu | 116.76 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 15.3% | 856 г |
| Фтор, F | 16.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24661 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.2% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.4928 мг | 12 мг | 4.1% | 5.4% | 2435 г |
Энергетическая ценность фасоль с грибами составляет 76,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».