| Банан (Мытьё, нарезка) | 2 Штука |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 20 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.1% | 5846 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 10% | 1251 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9.4% | 1333 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2903 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.9% | 4412 г |
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 3.7% | 3311 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.63 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 8.28 мг | 500 мг | 1.7% | 2.1% | 6039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 5.4% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 19.1% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.37 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.6% | 4779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.23 мг | 90 мг | 8% | 10% | 1245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 2.6% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.9% | 1597 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7192 мг | 20 мг | 3.6% | 4.5% | 2781 г |
| Ниацин | 0.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.83 мг | 2500 мг | 11.4% | 14.2% | 875 г |
| Кальций, Ca | 8.16 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12255 г |
| Кремний, Si | 60.261 мг | 30 мг | 200.9% | 250.8% | 50 г |
| Магний, Mg | 33.96 мг | 400 мг | 8.5% | 10.6% | 1178 г |
| Натрий, Na | 24.47 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.4% | 5313 г |
| Сера, S | 9.64 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10373 г |
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 3.7% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 36.93 мг | 2300 мг | 1.6% | 2% | 6228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 291.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.527 мг | 18 мг | 2.9% | 3.6% | 3416 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Литий, Li | 2.583 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2177 мг | 2 мг | 10.9% | 13.6% | 919 г |
| Медь, Cu | 70.89 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 8.9% | 1411 г |
| Молибден, Mo | 2.287 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.1% | 3061 г |
| Никель, Ni | 3.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.783 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.7% | 7024 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.59 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31771 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.1283 мг | 12 мг | 1.1% | 1.4% | 9353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.565 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».