| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.3% | 8444 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 11% | 1750 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.3% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.2% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 2.6 мг | 5 мг | 52% | 100.8% | 192 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.3 мг | 1.5 мг | 153.3% | 297.1% | 65 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.8 мг | 1.8 мг | 155.6% | 301.6% | 64 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 87.2% | 222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.5 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 80000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 4.1% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.5 мг | 15 мг | 50% | 96.9% | 200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33 мг | 2500 мг | 1.3% | 2.5% | 7576 г |
| Кальций, Ca | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 28571 г |
| Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% | 17.4% | 1111 г |
| Натрий, Na | 34 мг | 1300 мг | 2.6% | 5% | 3824 г |
| Фосфор, P | 5.9 мг | 800 мг | 0.7% | 1.4% | 13559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 76 мг | 18 мг | 422.2% | 818.2% | 24 г |
| Йод, I | 170 мкг | 150 мкг | 113.3% | 219.6% | 88 г |
| Фтор, F | 0.2 мкг | 4000 мкг | 2000000 г |
Энергетическая ценность Салат из морской капусты Дальневосточный составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».