| Миргородская | 1200 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 700 г |
| Масло подсолнечное | 102 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 300 г |
| Творог нежирный 0,6% | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.4 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1012 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 5.8% | 1041 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.8% | 1244 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 6.6% | 913 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.2% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 23.34 мг | 500 мг | 4.7% | 2.8% | 2142 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 1.4% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.5% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.569 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.3% | 2569 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 5.8% | 1045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.017 мг | 15 мг | 13.4% | 8.1% | 744 г |
| Витамин Н, биотин | 2.159 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.6% | 2316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5942 мг | 20 мг | 8% | 4.8% | 1255 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.02 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.3% | 4463 г |
| Кальций, Ca | 38.84 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.3% | 2575 г |
| Кремний, Si | 1.014 мг | 30 мг | 3.4% | 2% | 2959 г |
| Магний, Mg | 10.32 мг | 400 мг | 2.6% | 1.6% | 3876 г |
| Натрий, Na | 174.43 мг | 1300 мг | 13.4% | 8.1% | 745 г |
| Сера, S | 65.01 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.9% | 1538 г |
| Фосфор, P | 66.6 мг | 800 мг | 8.3% | 5% | 1201 г |
| Хлор, Cl | 203.09 мг | 2300 мг | 8.8% | 5.3% | 1133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 1.4% | 4444 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.884 мкг | 10 мкг | 8.8% | 5.3% | 1131 г |
| Марганец, Mn | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 4.4% | 1361 г |
| Медь, Cu | 39.19 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.3% | 2552 г |
| Молибден, Mo | 5.163 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4.4% | 1356 г |
| Селен, Se | 8.043 мкг | 55 мкг | 14.6% | 8.8% | 684 г |
| Фтор, F | 12.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31898 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.2584 мг | 12 мг | 2.2% | 1.3% | 4644 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики на минералке с творожной начинкой составляет 166,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».