| Подсолнечное масло | 57 г |
| Морковь | 139 г |
| Лук репчатый | 132 г |
| Желудок куриный | 990 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.7 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 8.2% | 543 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.7% | 949 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 6.2% | 716 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5.5% | 800 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4931 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.9 мкг | 900 мкг | 15.3% | 6.8% | 653 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.724 мг | 5 мг | 14.5% | 6.4% | 691 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 5.1% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.6% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 23.53 мг | 500 мг | 4.7% | 2.1% | 2125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 3.7% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 3.9% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.346 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.2% | 3525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.517 мкг | 3 мкг | 17.2% | 7.6% | 580 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 1.2% | 3673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.035 мг | 15 мг | 13.6% | 6% | 737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5371 мг | 20 мг | 27.7% | 12.3% | 361 г |
| Ниацин | 2.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.45 мг | 2500 мг | 9.1% | 4% | 1104 г |
| Кальций, Ca | 19.72 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 5071 г |
| Кремний, Si | 3.509 мг | 30 мг | 11.7% | 5.2% | 855 г |
| Магний, Mg | 29.75 мг | 400 мг | 7.4% | 3.3% | 1345 г |
| Натрий, Na | 38.66 мг | 1300 мг | 3% | 1.3% | 3363 г |
| Сера, S | 110.12 мг | 1000 мг | 11% | 4.9% | 908 г |
| Фосфор, P | 102 мг | 800 мг | 12.8% | 5.7% | 784 г |
| Хлор, Cl | 38.42 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.8% | 5986 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.899 мг | 18 мг | 21.7% | 9.6% | 462 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 4.512 мкг | 10 мкг | 45.1% | 20% | 222 г |
| Литий, Li | 0.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2954 мг | 2 мг | 14.8% | 6.6% | 677 г |
| Медь, Cu | 350.06 мкг | 1000 мкг | 35% | 15.5% | 286 г |
| Молибден, Mo | 9.625 мкг | 70 мкг | 13.8% | 6.1% | 727 г |
| Никель, Ni | 0.531 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.925 мкг | 55 мкг | 19.9% | 8.8% | 503 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.99 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26684 г |
| Хром, Cr | 5.51 мкг | 50 мкг | 11% | 4.9% | 907 г |
| Цинк, Zn | 1.8299 мг | 12 мг | 15.2% | 6.7% | 656 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.361 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.571 г | ~ | |||
| Валин | 0.435 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.761 г | ~ | |||
| Лизин | 0.463 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.35 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.592 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.647 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.858 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.858 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.573 г | ~ | |||
| Пролин | 0.529 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.918 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.152 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.568 г | min 16.8 г | 9.3% | 4.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.583 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.983 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.7% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.47 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с желудками составляет 225,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».