| рис бурый нешлифованный Ярмарка Отборная | 80 г |
| Кабачок (Припускание) | 285 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 74 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 138 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 636 г |
| Вода | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6403 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 9.1% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.2% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125 мкг | 900 мкг | 13.9% | 52.9% | 720 г |
| бета Каротин | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 57% | 667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.4% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 3.21 мг | 500 мг | 0.6% | 2.3% | 15576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.7% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 11% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.382 мкг | 400 мкг | 2.3% | 8.7% | 4263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.94 мг | 90 мг | 6.6% | 25.1% | 1515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.7 мкг | 120 мкг | 19.8% | 75.3% | 506 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3777 мг | 20 мг | 1.9% | 7.2% | 5295 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.72 мг | 2500 мг | 4.9% | 18.6% | 2021 г |
| Кальций, Ca | 20.93 мг | 1000 мг | 2.1% | 8% | 4778 г |
| Магний, Mg | 8.89 мг | 400 мг | 2.2% | 8.4% | 4499 г |
| Натрий, Na | 5.84 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 22260 г |
| Сера, S | 13.94 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.3% | 7174 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 7.2% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 12.77 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.3% | 18011 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 6.1% | 6294 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.7% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.075 мкг | 10 мкг | 10.8% | 41.1% | 930 г |
| Марганец, Mn | 0.0599 мг | 2 мг | 3% | 11.4% | 3339 г |
| Медь, Cu | 27.48 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 10.3% | 3639 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 16.3% | 2333 г |
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 56701 г |
| Фтор, F | 60.69 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.7% | 6591 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 11.8% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.1497 мг | 12 мг | 1.2% | 4.6% | 8016 г |
Энергетическая ценность овощи с рисом в мультиварке составляет 26,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».