| Фасоль стручковая (Тушение) | 150 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 50 г |
| Вода | 164 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 209 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 78 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 30 г |
| Чеснок (Тушение) | 7 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 187 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2427 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 14.4% | 1000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.6% | 9333 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 5.8% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.6% | 1667 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 5.5% | 2601 г |
| бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 5.6% | 2551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 33.56 мг | 500 мг | 6.7% | 9.7% | 1490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 13.3% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 17.6% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.319 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.3% | 6330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 2.7% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 6.3% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 2.3% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 54945 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 5.6% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.536 мг | 20 мг | 12.7% | 18.3% | 789 г |
| Ниацин | 3.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212 мг | 2500 мг | 8.5% | 12.2% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 24.59 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.6% | 4067 г |
| Кремний, Si | 1.886 мг | 30 мг | 6.3% | 9.1% | 1591 г |
| Магний, Mg | 31.88 мг | 400 мг | 8% | 11.5% | 1255 г |
| Натрий, Na | 250.46 мг | 1300 мг | 19.3% | 27.8% | 519 г |
| Сера, S | 78.25 мг | 1000 мг | 7.8% | 11.2% | 1278 г |
| Фосфор, P | 74.5 мг | 800 мг | 9.3% | 13.4% | 1074 г |
| Хлор, Cl | 36.66 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.3% | 6274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.027 мг | 18 мг | 5.7% | 8.2% | 1753 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.2% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 4.347 мкг | 10 мкг | 43.5% | 62.7% | 230 г |
| Литий, Li | 6.712 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1344 мг | 2 мг | 6.7% | 9.7% | 1488 г |
| Медь, Cu | 81.6 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 11.8% | 1225 г |
| Молибден, Mo | 5.121 мкг | 70 мкг | 7.3% | 10.5% | 1367 г |
| Никель, Ni | 3.432 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.537 мкг | 55 мкг | 10.1% | 14.6% | 993 г |
| Фтор, F | 68.25 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.4% | 5861 г |
| Хром, Cr | 8.35 мкг | 50 мкг | 16.7% | 24.1% | 599 г |
| Цинк, Zn | 0.5894 мг | 12 мг | 4.9% | 7.1% | 2036 г |
| Цирконий, Zr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.428 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.556 г | ~ | |||
| Валин | 0.397 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.389 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.603 г | ~ | |||
| Лизин | 0.793 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.339 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.569 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.401 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.6 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.935 г | ~ | |||
| Пролин | 0.326 г | ~ | |||
| Серин | 0.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей составляет 69,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».