| Миргородская | 1200 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Масло подсолнечное | 102 г |
| Котлеты, курица, по 2-20 (Жарка) | 550 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.8 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 873 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.4% | 1188 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.3% | 982 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 6.8% | 760 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 10227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 14.59 мг | 500 мг | 2.9% | 1.5% | 3427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.602 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5262 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.616 мг | 15 мг | 17.4% | 9% | 573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.561 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8913 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9954 мг | 20 мг | 15% | 7.8% | 668 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.01 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.7% | 3048 г |
| Кальций, Ca | 21.6 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Кремний, Si | 1.122 мг | 30 мг | 3.7% | 1.9% | 2674 г |
| Магний, Mg | 11.51 мг | 400 мг | 2.9% | 1.5% | 3475 г |
| Натрий, Na | 441.03 мг | 1300 мг | 33.9% | 17.6% | 295 г |
| Сера, S | 20.21 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 4948 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 2.8% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 196.96 мг | 2300 мг | 8.6% | 4.5% | 1168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.681 мг | 18 мг | 3.8% | 2% | 2643 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.497 мкг | 10 мкг | 5% | 2.6% | 2012 г |
| Марганец, Mn | 0.1607 мг | 2 мг | 8% | 4.1% | 1245 г |
| Медь, Cu | 28.92 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.5% | 3458 г |
| Молибден, Mo | 3.859 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.9% | 1814 г |
| Селен, Se | 1.683 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.6% | 3268 г |
| Фтор, F | 6.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64830 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.1983 мг | 12 мг | 1.7% | 0.9% | 6051 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины на минералке с куриным фаршем составляет 192,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».