| Какао-порошок | 11 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 90 г |
| Вода | 145 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5150 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8.6% | 3619 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.9% | 3500 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3.1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 24.5% | 1250 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.8% | 10976 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 11% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 8.63 мг | 500 мг | 1.7% | 5.2% | 5794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 12.5% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 4.9% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.841 мкг | 400 мкг | 1% | 3.1% | 10414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 15% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 1.5% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.171 мкг | 50 мкг | 2.3% | 7% | 4270 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5967 мг | 20 мг | 3% | 9.2% | 3352 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.89 мг | 2500 мг | 4.8% | 14.7% | 2068 г |
| Кальций, Ca | 52.28 мг | 1000 мг | 5.2% | 15.9% | 1913 г |
| Магний, Mg | 24.72 мг | 400 мг | 6.2% | 19% | 1618 г |
| Натрий, Na | 19.4 мг | 1300 мг | 1.5% | 4.6% | 6701 г |
| Сера, S | 14.78 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.6% | 6766 г |
| Фосфор, P | 62.2 мг | 800 мг | 7.8% | 23.9% | 1286 г |
| Хлор, Cl | 42.32 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.5% | 5435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.021 мг | 18 мг | 5.7% | 17.4% | 1763 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 6.7% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 8.9% | 3413 г |
| Марганец, Mn | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 32.1% | 952 г |
| Медь, Cu | 208.2 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 63.6% | 480 г |
| Молибден, Mo | 5.276 мкг | 70 мкг | 7.5% | 22.9% | 1327 г |
| Олово, Sn | 4.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.732 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4% | 7514 г |
| Стронций, Sr | 6.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.22 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.8% | 5180 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.6% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.4638 мг | 12 мг | 3.9% | 11.9% | 2587 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | min 16.8 г | 1.7% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.5% |
Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 32,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».