| Цукини, молодые | 170 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Рисовая мука, белая | 15 г |
| Детское Оливковое Масло [Basso] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.4 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1166 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 8.3% | 835 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 10.5% | 659 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.5% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.8% | 1818 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3157 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.3 мкг | 900 мкг | 16.8% | 11.6% | 595 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.7% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 9.7% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 125.94 мг | 500 мг | 25.2% | 17.5% | 397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.023 мг | 5 мг | 20.5% | 14.2% | 489 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 7.8% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.8 мкг | 400 мкг | 5.2% | 3.6% | 1923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 6% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.99 мг | 90 мг | 32.2% | 22.3% | 310 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 7.6% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 10.1 мкг | 50 мкг | 20.2% | 14% | 495 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5935 мг | 20 мг | 13% | 9% | 771 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 465.85 мг | 2500 мг | 18.6% | 12.9% | 537 г |
| Кальций, Ca | 46.1 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.2% | 2169 г |
| Магний, Mg | 36.67 мг | 400 мг | 9.2% | 6.4% | 1091 г |
| Натрий, Na | 69.55 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.7% | 1869 г |
| Сера, S | 115.5 мг | 1000 мг | 11.6% | 8% | 866 г |
| Фосфор, P | 182.4 мг | 800 мг | 22.8% | 15.8% | 439 г |
| Хлор, Cl | 78 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.4% | 2949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.948 мг | 18 мг | 10.8% | 7.5% | 924 г |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 4.6% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 34.6% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.2711 мг | 2 мг | 13.6% | 9.4% | 738 г |
| Медь, Cu | 133.7 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 9.3% | 748 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3% | 2333 г |
| Селен, Se | 16.738 мкг | 55 мкг | 30.4% | 21.1% | 329 г |
| Фтор, F | 27.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14545 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1.3205 мг | 12 мг | 11% | 7.6% | 909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.531 г | ~ | |||
| Валин | 0.516 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.712 г | ~ | |||
| Лизин | 0.594 г | ~ | |||
| Метионин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.377 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.43 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.501 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.938 г | ~ | |||
| Глицин | 0.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.215 г | ~ | |||
| Пролин | 0.293 г | ~ | |||
| Серин | 0.583 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 285 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.111 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.45 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.284 г | min 16.8 г | 25.5% | 17.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.102 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.627 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачок жареный в яйце составляет 144,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».