| Клюква | 400 г |
| Мед пчелиный | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3270 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 8.5% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 29.1% | 667 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 7.2% | 2729 г |
| Органические кислоты | 3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 5.07 мг | 500 мг | 1% | 1.9% | 9862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 10.9% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 8% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.097 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 19075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.98 мг | 90 мг | 15.5% | 30.1% | 644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.922 мг | 15 мг | 6.1% | 11.8% | 1627 г |
| Витамин Н, биотин | 92.169 мкг | 50 мкг | 184.3% | 357.9% | 54 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 7.6% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3078 мг | 20 мг | 1.5% | 2.9% | 6498 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.5 мг | 2500 мг | 4.5% | 8.7% | 2222 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 7143 г |
| Кремний, Si | 1.382 мг | 30 мг | 4.6% | 8.9% | 2171 г |
| Магний, Mg | 14.06 мг | 400 мг | 3.5% | 6.8% | 2845 г |
| Натрий, Na | 1.71 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 76023 г |
| Сера, S | 3.67 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 27248 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 2.7% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 7.66 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 30026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.616 мг | 18 мг | 3.4% | 6.6% | 2922 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 1.351 мкг | 10 мкг | 13.5% | 26.2% | 740 г |
| Литий, Li | 3.226 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3341 мг | 2 мг | 16.7% | 32.4% | 599 г |
| Медь, Cu | 60.92 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 11.8% | 1641 г |
| Молибден, Mo | 4.608 мкг | 70 мкг | 6.6% | 12.8% | 1519 г |
| Никель, Ni | 15.668 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 59783 г |
| Стронций, Sr | 23.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 23460 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0992 мг | 12 мг | 0.8% | 1.6% | 12097 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.431 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Клюква с медом составляет 51,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».