| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 5.4% | 475 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 2.8% | 933 г |
| Углеводы | 67 г | 219 г | 30.6% | 7.9% | 327 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4.6% | 556 г |
| Вода | 11.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20477 г |
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.228 мг | 1.5 мг | 15.2% | 3.9% | 658 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.9% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 26.02 мг | 500 мг | 5.2% | 1.3% | 1922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.55 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.9% | 2952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.465 мг | 15 мг | 16.4% | 4.2% | 609 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.263 мг | 20 мг | 16.3% | 4.2% | 613 г |
| Ниацин | 1.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.57 мг | 2500 мг | 7.1% | 1.8% | 1416 г |
| Кальций, Ca | 45.35 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.2% | 2205 г |
| Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 1.7% | 1500 г |
| Магний, Mg | 53.9 мг | 400 мг | 13.5% | 3.5% | 742 г |
| Натрий, Na | 1365.86 мг | 1300 мг | 105.1% | 27.1% | 95 г |
| Сера, S | 41.38 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.1% | 2417 г |
| Фосфор, P | 189.8 мг | 800 мг | 23.7% | 6.1% | 421 г |
| Хлор, Cl | 2099.15 мг | 2300 мг | 91.3% | 23.5% | 110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 525 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.192 мг | 18 мг | 12.2% | 3.1% | 821 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.325 мкг | 10 мкг | 13.3% | 3.4% | 755 г |
| Марганец, Mn | 0.2954 мг | 2 мг | 14.8% | 3.8% | 677 г |
| Медь, Cu | 60.99 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.6% | 1640 г |
| Молибден, Mo | 10.1 мкг | 70 мкг | 14.4% | 3.7% | 693 г |
| Никель, Ni | 1.1 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.088 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.4% | 1781 г |
| Титан, Ti | 5.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36134 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3728 мг | 12 мг | 3.1% | 0.8% | 3219 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 62.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.155 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.595 г | min 16.8 г | 3.5% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.593 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.625 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.5% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.495 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы вафельные Овсяные [Виктория] составляет 388 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».