| Хлопья гречневые без глютена Диетика | 50 г |
| Вода | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2051 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.6% | 2621 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 8.3% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 18.3% | 667 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2859 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 8.2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.7% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 10490 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4286 мг | 20 мг | 7.1% | 8.6% | 1400 г |
| Ниацин | 0.905 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.19 мг | 2500 мг | 3% | 3.7% | 3281 г |
| Кальций, Ca | 8.19 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12210 г |
| Магний, Mg | 36.48 мг | 400 мг | 9.1% | 11.1% | 1096 г |
| Натрий, Na | 1.4 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 92857 г |
| Сера, S | 18.38 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.2% | 5441 г |
| Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 9.1% | 1329 г |
| Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.168 мг | 18 мг | 6.5% | 7.9% | 1541 г |
| Марганец, Mn | 0.2679 мг | 2 мг | 13.4% | 16.3% | 747 г |
| Медь, Cu | 86.17 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 10.5% | 1160 г |
| Молибден, Mo | 1.219 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.1% | 5742 г |
| Фтор, F | 76.19 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.3% | 5250 г |
| Цинк, Zn | 0.4643 мг | 12 мг | 3.9% | 4.8% | 2585 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша Хлопья гречневые Диетика составляет 82,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».