| Кешью | 325 г |
| Сироп, кленовый | 160 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 70 г |
| Сок лимонный | 125 г |
| Вода | 75 г |
| Финики Деглет нур | 150 г |
| Миндаль | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 435.8 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3% | 776 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 13.1% | 175 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 2.8% | 805 г |
| Углеводы (общие) | 18.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 3.7% | 625 г |
| Вода | 25.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9020 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.494 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.214 мг | 1.5 мг | 14.3% | 3.3% | 701 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.395 мг | 1.8 мг | 21.9% | 5% | 456 г |
| Витамин В4, холин | 30.61 мг | 500 мг | 6.1% | 1.4% | 1633 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 2.3% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 1.9% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.781 мкг | 400 мкг | 7.7% | 1.8% | 1300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 1.1% | 2074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.445 мг | 15 мг | 49.6% | 11.4% | 201 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.632 мкг | 50 мкг | 9.3% | 2.1% | 1079 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 2.2% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5507 мг | 20 мг | 17.8% | 4.1% | 563 г |
| Ниацин | 1.532 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 455.05 мг | 2500 мг | 18.2% | 4.2% | 549 г |
| Кальций, Ca | 100.52 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.3% | 995 г |
| Кремний, Si | 28.27 мг | 30 мг | 94.2% | 21.6% | 106 г |
| Магний, Mg | 138.42 мг | 400 мг | 34.6% | 7.9% | 289 г |
| Натрий, Na | 10.26 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12671 г |
| Сера, S | 87.27 мг | 1000 мг | 8.7% | 2% | 1146 г |
| Фосфор, P | 178.4 мг | 800 мг | 22.3% | 5.1% | 448 г |
| Хлор, Cl | 11.77 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.192 мг | 18 мг | 12.2% | 2.8% | 821 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 4.908 мкг | 10 мкг | 49.1% | 11.3% | 204 г |
| Литий, Li | 6.208 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1061 мг | 2 мг | 55.3% | 12.7% | 181 г |
| Медь, Cu | 670.49 мкг | 1000 мкг | 67% | 15.4% | 149 г |
| Молибден, Mo | 15.265 мкг | 70 мкг | 21.8% | 5% | 459 г |
| Никель, Ni | 29.753 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.271 мкг | 55 мкг | 7.8% | 1.8% | 1288 г |
| Стронций, Sr | 64.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.59 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11908 г |
| Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.6% | 1466 г |
| Цинк, Zn | 2.272 мг | 12 мг | 18.9% | 4.3% | 528 г |
| Цирконий, Zr | 17.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.768 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.535 г | ~ | |||
| Валин | 0.231 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.234 г | ~ | |||
| Серин | 0.187 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 29.536 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.431 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.372 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.641 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.326 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.374 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.139 г | min 16.8 г | 54.4% | 12.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 28% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк кешью сыроедческий составляет 435,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».