| Изюм | 12 г |
| Тыква | 78 г |
| творог обезжиренный | 197 г |
| Мед пчелиный | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.1 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1476 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 12.5% | 697 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 6.9% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 1% | 9471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.5 мкг | 900 мкг | 6.4% | 5.6% | 1565 г |
| бета Каротин | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 6% | 1449 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 8.2% | 1078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 1.9% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.522 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 2.4% | 3689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.4896 мг | 20 мг | 2.4% | 2.1% | 4085 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.89 мг | 2500 мг | 6% | 5.3% | 1657 г |
| Кальций, Ca | 80.47 мг | 1000 мг | 8% | 7% | 1243 г |
| Магний, Mg | 19.12 мг | 400 мг | 4.8% | 4.2% | 2092 г |
| Натрий, Na | 32.17 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.2% | 4041 г |
| Сера, S | 4.29 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 23310 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 13.5% | 651 г |
| Хлор, Cl | 7.29 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 31550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.495 мг | 18 мг | 2.8% | 2.5% | 3636 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.5% | 3623 г |
| Марганец, Mn | 0.0138 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 14493 г |
| Медь, Cu | 50.62 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 4.5% | 1976 г |
| Фтор, F | 35.13 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11386 г |
| Цинк, Zn | 0.069 мг | 12 мг | 0.6% | 0.5% | 17391 г |
Энергетическая ценность тыквенный творог составляет 114,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».