| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.4% | 15200 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 10.8% | 1867 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.6% | 4380 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 22.2% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 8 мг | 500 мг | 1.6% | 3.2% | 6250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 25.6% | 781 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 180 мкг | 400 мкг | 45% | 90% | 222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 66.6% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 11.2% | 1800 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% | 48% | 417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 11.6% | 1724 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 12% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 66 мкг | 120 мкг | 55% | 110% | 182 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 10% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 8% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 180 мг | 1000 мг | 18% | 36% | 556 г |
| Кремний, Si | 51 мг | 30 мг | 170% | 340% | 59 г |
| Магний, Mg | 125 мг | 400 мг | 31.3% | 62.6% | 320 г |
| Натрий, Na | 280 мг | 1300 мг | 21.5% | 43% | 464 г |
| Сера, S | 134 мг | 1000 мг | 13.4% | 26.8% | 746 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 10.6% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 1056 мг | 2300 мг | 45.9% | 91.8% | 218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 33.4% | 600 г |
| Йод, I | 3000 мкг | 150 мкг | 2000% | 4000% | 5 г |
| Кобальт, Co | 15 мкг | 10 мкг | 150% | 300% | 67 г |
| Марганец, Mn | 150 мг | 2 мг | 7500% | 15000% | 1 г |
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% | 26% | 769 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 14.2% | 1400 г |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.6% | 7857 г |
| Фтор, F | 340 мкг | 4000 мкг | 8.5% | 17% | 1176 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 2% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 1230 мг | 12 мг | 10250% | 20500% | 1 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.227 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пресервы из морской капусты (ламинария японская рубленой маринованной "Здоровье Витаминный микс" составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».