| Вода водопроводная питьевая | 2280 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Оливковое масло | 25 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Морковь (Припускание) | 150 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 550 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.1 г |
| Укроп (Варка без слива) | 25 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 25 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6% | 7000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 6% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 25.6% | 1667 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 17.5% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.6 мкг | 900 мкг | 11.7% | 50% | 852 г |
| бета Каротин | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 54.7% | 784 г |
| бета Криптоксантин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.7% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 4.83 мг | 500 мг | 1% | 4.3% | 10352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 5.1% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 10.3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.829 мкг | 400 мкг | 1% | 4.3% | 10447 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 16.2% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 5.1% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.329 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3% | 15198 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.3 мкг | 120 мкг | 14.4% | 61.5% | 694 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4261 мг | 20 мг | 2.1% | 9% | 4694 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.81 мг | 2500 мг | 3.7% | 15.8% | 2723 г |
| Кальций, Ca | 13.76 мг | 1000 мг | 1.4% | 6% | 7267 г |
| Кремний, Si | 6.015 мг | 30 мг | 20.1% | 85.9% | 499 г |
| Магний, Mg | 9.49 мг | 400 мг | 2.4% | 10.3% | 4215 г |
| Натрий, Na | 176.89 мг | 1300 мг | 13.6% | 58.1% | 735 г |
| Сера, S | 11.65 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.1% | 8584 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 11.5% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 189.57 мг | 2300 мг | 8.2% | 35% | 1213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.299 мг | 18 мг | 1.7% | 7.3% | 6020 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.185 мкг | 10 мкг | 11.9% | 50.9% | 844 г |
| Литий, Li | 4.456 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0673 мг | 2 мг | 3.4% | 14.5% | 2972 г |
| Медь, Cu | 50.61 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 21.8% | 1976 г |
| Молибден, Mo | 3.761 мкг | 70 мкг | 5.4% | 23.1% | 1861 г |
| Никель, Ni | 0.717 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.373 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3% | 14745 г |
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.03 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6% | 7269 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 9.4% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.2154 мг | 12 мг | 1.8% | 7.7% | 5571 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.798 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.735 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.506 г | min 16.8 г | 3% | 12.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.491 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП ГОРОШЕК КОНСЕРВИРОВАННЫЙ составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».