| Картофель (Жарка) | 1118 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 995 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.1% | 2815 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 8.6% | 691 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 5.8% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.6% | 1053 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 5.3% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.8% | 2093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 5% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.423 мг | 2 мг | 21.2% | 12.5% | 473 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.279 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.7% | 3546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.1 мг | 90 мг | 15.7% | 9.3% | 638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.47 мг | 15 мг | 23.1% | 13.6% | 432 г |
| Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35461 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5377 мг | 20 мг | 12.7% | 7.5% | 788 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 640.7 мг | 2500 мг | 25.6% | 15.1% | 390 г |
| Кальций, Ca | 14.77 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6770 г |
| Магний, Mg | 26.11 мг | 400 мг | 6.5% | 3.8% | 1532 г |
| Натрий, Na | 298.53 мг | 1300 мг | 23% | 13.6% | 435 г |
| Сера, S | 46.48 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.7% | 2151 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 5.2% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 533.4 мг | 2300 мг | 23.2% | 13.7% | 431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 162.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 210.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.974 мг | 18 мг | 5.4% | 3.2% | 1848 г |
| Йод, I | 7.05 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.8% | 2128 г |
| Кобальт, Co | 7.163 мкг | 10 мкг | 71.6% | 42.3% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.2416 мг | 2 мг | 12.1% | 7.1% | 828 г |
| Медь, Cu | 199.43 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 11.8% | 501 г |
| Молибден, Mo | 12.111 мкг | 70 мкг | 17.3% | 10.2% | 578 г |
| Селен, Se | 0.423 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 13002 г |
| Фтор, F | 42.3 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9456 г |
| Хром, Cr | 14.1 мкг | 50 мкг | 28.2% | 16.7% | 355 г |
| Цинк, Zn | 0.5121 мг | 12 мг | 4.3% | 2.5% | 2343 г |
Энергетическая ценность картофель жареный составляет 169,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».