| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Лук репчатый | 24 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1767 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 26.8% | 392 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3% | 3500 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.4 мкг | 900 мкг | 6.4% | 6.7% | 1568 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.5% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.59 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 67797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8207 мг | 20 мг | 44.1% | 46.3% | 227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.87 мг | 2500 мг | 10% | 10.5% | 997 г |
| Кальций, Ca | 11.09 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9017 г |
| Магний, Mg | 71.64 мг | 400 мг | 17.9% | 18.8% | 558 г |
| Натрий, Na | 261.07 мг | 1300 мг | 20.1% | 21.1% | 498 г |
| Сера, S | 5.36 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18657 г |
| Фосфор, P | 144.4 мг | 800 мг | 18.1% | 19% | 554 г |
| Хлор, Cl | 327.97 мг | 2300 мг | 14.3% | 15% | 701 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.216 мг | 18 мг | 6.8% | 7.1% | 1480 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 7.787 мкг | 10 мкг | 77.9% | 81.7% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.8% | 6061 г |
| Медь, Cu | 73.02 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 7.7% | 1369 г |
| Молибден, Mo | 9.617 мкг | 70 мкг | 13.7% | 14.4% | 728 г |
| Фтор, F | 12.96 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30864 г |
| Хром, Cr | 20.62 мкг | 50 мкг | 41.2% | 43.2% | 242 г |
| Цинк, Zn | 1.1246 мг | 12 мг | 9.4% | 9.9% | 1067 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность филе курицы запеченое в рукаве составляет 95,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».