| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 20 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 5 г |
| Колбаса Московская [Добров] | 15 г |
| Кетчуп К Шашлыку [Торчин] | 4 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 8 г |
Разогреть в микроволновке, чтобы сыр расплавился.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 4.6% | 603 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 12.1% | 231 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 2.8% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5889 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.2 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.4% | 1948 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 24.13 мг | 500 мг | 4.8% | 1.3% | 2072 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.385 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1% | 2781 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 2.2% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.615 мг | 15 мг | 24.1% | 6.8% | 415 г |
| Витамин Н, биотин | 1.062 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4708 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7942 мг | 20 мг | 9% | 2.5% | 1115 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.58 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.6% | 4755 г |
| Кальций, Ca | 145.87 мг | 1000 мг | 14.6% | 4.1% | 686 г |
| Кремний, Si | 0.846 мг | 30 мг | 2.8% | 0.8% | 3546 г |
| Магний, Mg | 11.63 мг | 400 мг | 2.9% | 0.8% | 3439 г |
| Натрий, Na | 337.69 мг | 1300 мг | 26% | 7.3% | 385 г |
| Сера, S | 58 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Фосфор, P | 107.1 мг | 800 мг | 13.4% | 3.8% | 747 г |
| Хлор, Cl | 466.38 мг | 2300 мг | 20.3% | 5.7% | 493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.712 мг | 18 мг | 4% | 1.1% | 2528 г |
| Кобальт, Co | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.2% | 1300 г |
| Марганец, Mn | 0.3373 мг | 2 мг | 16.9% | 4.7% | 593 г |
| Медь, Cu | 59.62 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.7% | 1677 г |
| Молибден, Mo | 5.231 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.1% | 1338 г |
| Селен, Se | 2.231 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.1% | 2465 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.8246 мг | 12 мг | 6.9% | 1.9% | 1455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.654 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.317 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Пролин | 0.357 г | ~ | |||
| Серин | 0.185 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.06 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.194 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.178 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.373 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.383 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.788 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.745 г | min 16.8 г | 16.3% | 4.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.597 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.4% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.878 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячий бутерброд с колбасой, майонезом, кетчупом и сыром составляет 357 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».