| Сахар, коричневый | 200 г |
| Мука пшеничная цельнозерновая | 250 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 175 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Яичный желток куриный | 15 г |
| Изюм | 100 г |
| Крупа овсяная | 100 г |
| Шоколад полугорький | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391.7 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2% | 1267 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 8% | 320 г |
| Углеводы | 53.2 г | 219 г | 24.3% | 6.2% | 412 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.2 мкг | 900 мкг | 12.4% | 3.2% | 809 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.228 мг | 1.5 мг | 15.2% | 3.9% | 658 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.7% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 36.22 мг | 500 мг | 7.2% | 1.8% | 1380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 1.3% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.985 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10038 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.477 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.2% | 2096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.468 мг | 15 мг | 3.1% | 0.8% | 3205 г |
| Витамин Н, биотин | 4.053 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.1% | 1234 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6844 мг | 20 мг | 13.4% | 3.4% | 745 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.03 мг | 2500 мг | 7.5% | 1.9% | 1330 г |
| Кальций, Ca | 45.66 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.2% | 2190 г |
| Кремний, Si | 4.526 мг | 30 мг | 15.1% | 3.9% | 663 г |
| Магний, Mg | 24.62 мг | 400 мг | 6.2% | 1.6% | 1625 г |
| Натрий, Na | 380.41 мг | 1300 мг | 29.3% | 7.5% | 342 г |
| Сера, S | 23.15 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4320 г |
| Фосфор, P | 86.5 мг | 800 мг | 10.8% | 2.8% | 925 г |
| Хлор, Cl | 332.04 мг | 2300 мг | 14.4% | 3.7% | 693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.213 мг | 18 мг | 17.9% | 4.6% | 560 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 1.674 мкг | 10 мкг | 16.7% | 4.3% | 597 г |
| Марганец, Mn | 0.549 мг | 2 мг | 27.5% | 7% | 364 г |
| Медь, Cu | 72.37 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 1.8% | 1382 г |
| Молибден, Mo | 5.158 мкг | 70 мкг | 7.4% | 1.9% | 1357 г |
| Селен, Se | 1.923 мкг | 55 мкг | 3.5% | 0.9% | 2860 г |
| Фтор, F | 11.74 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34072 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.4267 мг | 12 мг | 3.6% | 0.9% | 2812 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсяные печенья классические составляет 391,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».