| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Руккола сырая | 15 г |
| Салат Мотовилец (Корн) | 15 г |
| Кунжут, семя | 1 г |
| Семена льна | 1 г |
| Багет французский | 65 г |
| Лаймовый сок, необработанный | 1 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 4 г |
| Лосось, атлантический ,сырой | 40 г |
1 бутер, 145 грамм
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.6 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 6.2% | 784 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 6.7% | 727 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 5.4% | 913 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.5 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.3% | 1463 г |
| бета Каротин | 1.461 мг | 5 мг | 29.2% | 14.2% | 342 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 4.5% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.2% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 47.57 мг | 500 мг | 9.5% | 4.6% | 1051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 6% | 808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 6.9% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.876 мкг | 400 мкг | 8% | 3.9% | 1255 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.891 мкг | 3 мкг | 29.7% | 14.4% | 337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.79 мг | 90 мг | 7.5% | 3.6% | 1325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.833 мг | 15 мг | 12.2% | 5.9% | 818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.825 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 6061 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 4.6% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9822 мг | 20 мг | 19.9% | 9.7% | 502 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.89 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.6% | 1051 г |
| Кальций, Ca | 51.78 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.5% | 1931 г |
| Кремний, Si | 0.986 мг | 30 мг | 3.3% | 1.6% | 3043 г |
| Магний, Mg | 26.42 мг | 400 мг | 6.6% | 3.2% | 1514 г |
| Натрий, Na | 1012.94 мг | 1300 мг | 77.9% | 37.9% | 128 г |
| Сера, S | 31.24 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.5% | 3201 г |
| Фосфор, P | 118.1 мг | 800 мг | 14.8% | 7.2% | 677 г |
| Хлор, Cl | 1554.59 мг | 2300 мг | 67.6% | 32.9% | 148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.224 мг | 18 мг | 6.8% | 3.3% | 1471 г |
| Кобальт, Co | 1.207 мкг | 10 мкг | 12.1% | 5.9% | 829 г |
| Марганец, Mn | 0.4707 мг | 2 мг | 23.5% | 11.4% | 425 г |
| Медь, Cu | 75.04 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 8.372 мкг | 70 мкг | 12% | 5.8% | 836 г |
| Селен, Se | 6.921 мкг | 55 мкг | 12.6% | 6.1% | 795 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.5895 мг | 12 мг | 4.9% | 2.4% | 2036 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Багет с лососем составляет 205,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».