| Картофель (Жарка) | 750 г |
| Масло растительное подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.7 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1214 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.7% | 2714 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.7% | 1273 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 7.2% | 995 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.2% | 1000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 6.7% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.5% | 2045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 6.3% | 1152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.434 мг | 2 мг | 21.7% | 15.6% | 461 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.583 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.1% | 3453 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.48 мг | 90 мг | 16.1% | 11.6% | 622 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.145 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6062 мг | 20 мг | 13% | 9.4% | 767 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 658.09 мг | 2500 мг | 26.3% | 19% | 380 г |
| Кальций, Ca | 19.41 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5152 г |
| Магний, Mg | 27.07 мг | 400 мг | 6.8% | 4.9% | 1478 г |
| Натрий, Na | 753.09 мг | 1300 мг | 57.9% | 41.7% | 173 г |
| Сера, S | 49.81 мг | 1000 мг | 5% | 3.6% | 2008 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 6.6% | 1099 г |
| Хлор, Cl | 1236.29 мг | 2300 мг | 53.8% | 38.8% | 186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 166.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 215.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 4.1% | 1742 г |
| Йод, I | 7.24 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.5% | 2072 г |
| Кобальт, Co | 7.529 мкг | 10 мкг | 75.3% | 54.3% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 9.1% | 797 г |
| Медь, Cu | 207.93 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 15% | 481 г |
| Молибден, Mo | 13.707 мкг | 70 мкг | 19.6% | 14.1% | 511 г |
| Селен, Se | 0.434 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12673 г |
| Фтор, F | 43.44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9208 г |
| Хром, Cr | 14.48 мкг | 50 мкг | 29% | 20.9% | 345 г |
| Цинк, Zn | 0.5328 мг | 12 мг | 4.4% | 3.2% | 2252 г |
Энергетическая ценность Картофель запеченый в аэрогриле составляет 138,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».