| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 10% | 402 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2.7% | 1514 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 6.3% | 637 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5% | 800 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.8% | 2250 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.516 мг | 1.5 мг | 34.4% | 13.9% | 291 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 5.4% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 7.3 мг | 500 мг | 1.5% | 0.6% | 6849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 2.5% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.7% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 91.5 мкг | 400 мкг | 22.9% | 9.2% | 437 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 2.3% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин К, филлохинон | 23 мкг | 120 мкг | 19.2% | 7.7% | 522 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4411 мг | 20 мг | 42.2% | 17% | 237 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.5 мг | 2500 мг | 10.5% | 4.2% | 956 г |
| Кальций, Ca | 95 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
| Магний, Mg | 66 мг | 400 мг | 16.5% | 6.7% | 606 г |
| Натрий, Na | 698 мг | 1300 мг | 53.7% | 21.7% | 186 г |
| Сера, S | 70.65 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.9% | 1415 г |
| Фосфор, P | 174 мг | 800 мг | 21.8% | 8.8% | 460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.16 мг | 18 мг | 17.6% | 7.1% | 570 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 18.1% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.502 мг | 2 мг | 25.1% | 10.1% | 398 г |
| Медь, Cu | 162 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 6.5% | 617 г |
| Молибден, Mo | 5.5 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.2% | 1273 г |
| Селен, Se | 12.35 мкг | 55 мкг | 22.5% | 9.1% | 445 г |
| Хром, Cr | 12.5 мкг | 50 мкг | 25% | 10.1% | 400 г |
| Цинк, Zn | 1.365 мг | 12 мг | 11.4% | 4.6% | 879 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в панировке составляет 248 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».