| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Печень куриная (Тушение) | 300 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1637 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 17.9% | 543 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.9% | 1400 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.3% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 1.7% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8705 мкг | 900 мкг | 967.2% | 939.9% | 10 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.312 мг | 1.5 мг | 20.8% | 20.2% | 481 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.379 мг | 1.8 мг | 76.6% | 74.4% | 131 г |
| Витамин В4, холин | 139.86 мг | 500 мг | 28% | 27.2% | 358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.671 мг | 2 мг | 33.6% | 32.7% | 298 г |
| Витамин В9, фолаты | 174.82 мкг | 400 мкг | 43.7% | 42.5% | 229 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11.928 мкг | 3 мкг | 397.6% | 386.4% | 25 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.83 мг | 90 мг | 10.9% | 10.6% | 916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.216 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 23148 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7504 мг | 20 мг | 48.8% | 47.4% | 205 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.27 мг | 2500 мг | 9.5% | 9.2% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 19.16 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5219 г |
| Магний, Mg | 19.93 мг | 400 мг | 5% | 4.9% | 2007 г |
| Натрий, Na | 59.39 мг | 1300 мг | 4.6% | 4.5% | 2189 г |
| Сера, S | 15.83 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6317 г |
| Фосфор, P | 187.2 мг | 800 мг | 23.4% | 22.7% | 427 г |
| Хлор, Cl | 6.33 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 36335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.152 мг | 18 мг | 67.5% | 65.6% | 148 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 11.99 мкг | 10 мкг | 119.9% | 116.5% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.2843 мг | 2 мг | 14.2% | 13.8% | 703 г |
| Медь, Cu | 298.23 мкг | 1000 мкг | 29.8% | 29% | 335 г |
| Молибден, Mo | 41.727 мкг | 70 мкг | 59.6% | 57.9% | 168 г |
| Селен, Se | 39.281 мкг | 55 мкг | 71.4% | 69.4% | 140 г |
| Фтор, F | 31.41 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12735 г |
| Хром, Cr | 6.95 мкг | 50 мкг | 13.9% | 13.5% | 719 г |
| Цинк, Zn | 4.952 мг | 12 мг | 41.3% | 40.1% | 242 г |
Энергетическая ценность печень куриная с луком составляет 102,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».