| Клюква (Варка без слива) | 700 г |
| Вода | 4500 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.4 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.9% | 49529 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.9% | 76000 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 5.9% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 58.8% | 5000 г |
| Вода | 98.5 г | 2273 г | 4.3% | 126.5% | 2308 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 2.9% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.9% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 2.9% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.72 мг | 500 мг | 0.1% | 2.9% | 69444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 20.6% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 14.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.094 мкг | 400 мкг | 425532 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 26.5% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 26.5% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 13.172 мкг | 50 мкг | 26.3% | 773.5% | 380 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 17.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0343 мг | 20 мг | 0.2% | 5.9% | 58309 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.83 мг | 2500 мг | 0.6% | 17.6% | 15793 г |
| Кальций, Ca | 5.71 мг | 1000 мг | 0.6% | 17.6% | 17513 г |
| Кремний, Si | 0.121 мг | 30 мг | 0.4% | 11.8% | 24793 г |
| Магний, Mg | 2.78 мг | 400 мг | 0.7% | 20.6% | 14388 г |
| Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.9% | 142857 г |
| Сера, S | 1.38 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.9% | 72464 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 5.9% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 2.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.9% | 109524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.079 мг | 18 мг | 0.4% | 11.8% | 22785 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.188 мкг | 10 мкг | 1.9% | 55.9% | 5319 г |
| Литий, Li | 0.282 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0304 мг | 2 мг | 1.5% | 44.1% | 6579 г |
| Медь, Cu | 8.55 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 26.5% | 11696 г |
| Молибден, Mo | 1.786 мкг | 70 мкг | 2.6% | 76.5% | 3919 г |
| Никель, Ni | 1.371 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Стронций, Sr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.21 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 64.7% | 4587 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0132 мг | 12 мг | 0.1% | 2.9% | 90909 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 3,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».