Мой здоровый рацион

Рецепт Творожный коктейль с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творожный коктейль с какао

Творог 5% [Першинский] 100 г
Молоко 3,2% [Село Зеленое] 300 г
Какао-порошок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный коктейль с какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99 ккал 1684 ккал 5.9% 6% 1701 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 11% 916 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 8.9% 1143 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 2.2% 4469 г
Пищевые волокна 3.9 г 20 г 19.5% 19.7% 513 г
Вода 76.8 г 2273 г 3.4% 3.4% 2960 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.7% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 1.2% 8182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.167 мг 5 мг 3.3% 3.3% 2994 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 1.7% 6061 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 1.3% 8000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.2% 45455 г
Витамин РР, НЭ 0.7556 мг 20 мг 3.8% 3.8% 2647 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 167.67 мг 2500 мг 6.7% 6.8% 1491 г
Кальций, Ca 14.22 мг 1000 мг 1.4% 1.4% 7032 г
Магний, Mg 47.22 мг 400 мг 11.8% 11.9% 847 г
Натрий, Na 1.44 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 90278 г
Сера, S 8.89 мг 1000 мг 0.9% 0.9% 11249 г
Фосфор, P 72.8 мг 800 мг 9.1% 9.2% 1099 г
Хлор, Cl 3.11 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 73955 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.444 мг 18 мг 13.6% 13.7% 736 г
Марганец, Mn 0.5139 мг 2 мг 25.7% 26% 389 г
Медь, Cu 505.56 мкг 1000 мкг 50.6% 51.1% 198 г
Молибден, Mo 6.222 мкг 70 мкг 8.9% 9% 1125 г
Фтор, F 27.22 мкг 4000 мкг 0.7% 0.7% 14695 г
Цинк, Zn 0.7889 мг 12 мг 6.6% 6.7% 1521 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.911 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творожный коктейль с какао составляет 99 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».