| Лапша яичная, обогащенная, приготовленная | 100 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 14.5% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 5.5% | 11200 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 3% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3% | 20000 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 25.5% | 2363 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.718 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 37% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 5.5% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 5.57 мг | 500 мг | 1.1% | 6.7% | 8977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 6.7% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 9.1% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.349 мкг | 400 мкг | 1.6% | 9.7% | 6300 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 19.4% | 3125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 1.2% | 40541 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.374 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.2% | 13369 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2961 мг | 20 мг | 1.5% | 9.1% | 6754 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.868 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22 мг | 2500 мг | 0.9% | 5.5% | 11364 г |
| Кальций, Ca | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 3% | 19268 г |
| Магний, Mg | 3.64 мг | 400 мг | 0.9% | 5.5% | 10989 г |
| Натрий, Na | 3.45 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.8% | 37681 г |
| Сера, S | 21.26 мг | 1000 мг | 2.1% | 12.7% | 4704 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 13.9% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 4.12 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.2% | 55825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 6.1% | 9730 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.2% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.586 мкг | 10 мкг | 5.9% | 35.8% | 1706 г |
| Марганец, Mn | 0.0174 мг | 2 мг | 0.9% | 5.5% | 11494 г |
| Медь, Cu | 12.5 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 7.9% | 8000 г |
| Молибден, Mo | 2.234 мкг | 70 мкг | 3.2% | 19.4% | 3133 г |
| Никель, Ni | 0.745 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.08 мкг | 55 мкг | 2% | 12.1% | 5093 г |
| Фтор, F | 94.89 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 14.5% | 4215 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 9.7% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.1917 мг | 12 мг | 1.6% | 9.7% | 6260 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Лапша составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».