| Кизил (Припускание) | 1000 г |
| Сахар песок | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.7 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 697 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.3% | 15200 г |
| Углеводы | 60.3 г | 219 г | 27.5% | 11.4% | 363 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6143 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 8.75 мг | 90 мг | 9.7% | 4% | 1029 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0922 мг | 20 мг | 0.5% | 0.2% | 21692 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.28 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.3% | 1267 г |
| Кальций, Ca | 33.24 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 3008 г |
| Магний, Mg | 14.16 мг | 400 мг | 3.5% | 1.4% | 2825 г |
| Натрий, Na | 17.27 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7528 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 1% | 4324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.399 мг | 18 мг | 13.3% | 5.5% | 750 г |
Энергетическая ценность Джем из кизила составляет 241,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».