Рецепт Рис Самарканд вареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис Самарканд вареный

Рис Самарканд Красный Круглозерный [Мистраль]	150 г
Вода водопроводная питьевая	205 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис Самарканд вареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	135.2 ккал	1684 ккал	8%	5.9%	1246 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	3.3%	2235 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	32 г	219 г	14.6%	10.8%	684 г
Вода	64.3 г	2273 г	2.8%	2.1%	3535 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.73 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	57803 г
Магний, Mg	0.58 мг	400 мг	0.1%	0.1%	68966 г
Натрий, Na	2.31 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	56277 г
Микроэлементы
Медь, Cu	5.77 мкг	1000 мкг	0.6%	0.4%	17331 г
Фтор, F	41.12 мкг	4000 мкг	1%	0.7%	9728 г
Цинк, Zn	0.0058 мг	12 мг			206897 г

Энергетическая ценность Рис Самарканд вареный составляет 135,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок