| Рисовая мука, белая | 25 г |
| Кукурузная мука | 20 г |
| Сахар, коричневый | 1 tsp brownulated |
| Яйцо куриное | 2 С1 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.9 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 6.3% | 717 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 6.6% | 683 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 5.3% | 859 г |
| Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.1 мкг | 900 мкг | 20% | 9.1% | 500 г |
| Ретинол | 0.169 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.6% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг | 1.8 мг | 17.7% | 8% | 566 г |
| Витамин В4, холин | 171.79 мг | 500 мг | 34.4% | 15.6% | 291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.052 мг | 5 мг | 21% | 9.5% | 475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 4.4% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.481 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4219 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.351 мкг | 3 мкг | 11.7% | 5.3% | 855 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.486 мкг | 10 мкг | 14.9% | 6.7% | 673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 1.5% | 2970 г |
| Витамин Н, биотин | 13.649 мкг | 50 мкг | 27.3% | 12.4% | 366 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2777 мг | 20 мг | 16.4% | 7.4% | 610 г |
| Ниацин | 0.372 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.17 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.4% | 1921 г |
| Кальций, Ca | 43.35 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.9% | 2307 г |
| Магний, Mg | 18.27 мг | 400 мг | 4.6% | 2.1% | 2189 г |
| Натрий, Na | 92.09 мг | 1300 мг | 7.1% | 3.2% | 1412 г |
| Сера, S | 138.6 мг | 1000 мг | 13.9% | 6.3% | 722 г |
| Фосфор, P | 161.1 мг | 800 мг | 20.1% | 9.1% | 497 г |
| Хлор, Cl | 105.41 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.1% | 2182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.129 мг | 18 мг | 11.8% | 5.3% | 845 г |
| Йод, I | 13.51 мкг | 150 мкг | 9% | 4.1% | 1110 г |
| Кобальт, Co | 6.757 мкг | 10 мкг | 67.6% | 30.6% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.2472 мг | 2 мг | 12.4% | 5.6% | 809 г |
| Медь, Cu | 89.33 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 4% | 1119 г |
| Молибден, Mo | 4.054 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.6% | 1727 г |
| Селен, Se | 24.739 мкг | 55 мкг | 45% | 20.4% | 222 г |
| Фтор, F | 37.16 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10764 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.4% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.975 мг | 12 мг | 8.1% | 3.7% | 1231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.541 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.621 г | ~ | |||
| Валин | 0.579 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.255 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.812 г | ~ | |||
| Лизин | 0.643 г | ~ | |||
| Метионин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.486 г | ~ | |||
| Треонин | 0.448 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.493 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.764 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.536 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.924 г | ~ | |||
| Глицин | 0.329 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.317 г | ~ | |||
| Серин | 0.681 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 385.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.443 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.599 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.433 г | min 16.8 г | 20.4% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.837 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.915 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.796 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Супер быстрый банановый кекс составляет 220,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».