| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.2 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 623 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 12.8% | 288 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 11.8% | 315 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.6 мкг | 900 мкг | 23.4% | 8.7% | 427 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.3% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.824 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.3% | 2894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.882 мкг | 3 мкг | 29.4% | 10.9% | 340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.565 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.1% | 1770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.294 мг | 15 мг | 2% | 0.7% | 5102 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8948 мг | 20 мг | 49.5% | 18.3% | 202 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.03 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.7% | 1344 г |
| Кальций, Ca | 531.67 мг | 1000 мг | 53.2% | 19.7% | 188 г |
| Магний, Mg | 60.69 мг | 400 мг | 15.2% | 5.6% | 659 г |
| Натрий, Na | 1641.82 мг | 1300 мг | 126.3% | 46.7% | 79 г |
| Сера, S | 141.76 мг | 1000 мг | 14.2% | 5.3% | 705 г |
| Фосфор, P | 373.8 мг | 800 мг | 46.7% | 17.3% | 214 г |
| Хлор, Cl | 1755.59 мг | 2300 мг | 76.3% | 28.2% | 131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.39 мг | 18 мг | 7.7% | 2.8% | 1295 г |
| Кобальт, Co | 5.735 мкг | 10 мкг | 57.4% | 21.2% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.0191 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10471 г |
| Медь, Cu | 84.44 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.1% | 1184 г |
| Молибден, Mo | 9.706 мкг | 70 мкг | 13.9% | 5.1% | 721 г |
| Хром, Cr | 14.71 мкг | 50 мкг | 29.4% | 10.9% | 340 г |
| Цинк, Zn | 2.8412 мг | 12 мг | 23.7% | 8.8% | 422 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные грудки под сыром составляет 270,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».