| Протеин подсолнечный | 150 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Стевия [Fit Parad] | 3 г |
| Белоцерковский творог 0% | 250 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 150 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
| Стевия [Fit Parad] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.3 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 858 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 12.8% | 398 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.9% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.3% | 1538 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.6 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.9 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.7% | 2913 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.832 мг | 1.5 мг | 55.5% | 28.3% | 180 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 7.6% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 33.75 мг | 500 мг | 6.8% | 3.5% | 1481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.981 мг | 5 мг | 39.6% | 20.2% | 252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 7.6% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.402 мкг | 400 мкг | 18.6% | 9.5% | 538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.764 мкг | 3 мкг | 25.5% | 13% | 393 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 1% | 5102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 6.154 мкг | 50 мкг | 12.3% | 6.3% | 812 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2028 мг | 20 мг | 21% | 10.7% | 476 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.21 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.9% | 1783 г |
| Кальций, Ca | 191.82 мг | 1000 мг | 19.2% | 9.8% | 521 г |
| Магний, Mg | 103.9 мг | 400 мг | 26% | 13.2% | 385 г |
| Натрий, Na | 221.36 мг | 1300 мг | 17% | 8.7% | 587 г |
| Сера, S | 241.61 мг | 1000 мг | 24.2% | 12.3% | 414 г |
| Фосфор, P | 327 мг | 800 мг | 40.9% | 20.8% | 245 г |
| Хлор, Cl | 202.42 мг | 2300 мг | 8.8% | 4.5% | 1136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.154 мг | 18 мг | 12% | 6.1% | 836 г |
| Йод, I | 8.23 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.8% | 1823 г |
| Кобальт, Co | 2.095 мкг | 10 мкг | 21% | 10.7% | 477 г |
| Марганец, Mn | 0.5064 мг | 2 мг | 25.3% | 12.9% | 395 г |
| Медь, Cu | 466.55 мкг | 1000 мкг | 46.7% | 23.8% | 214 г |
| Молибден, Mo | 5.945 мкг | 70 мкг | 8.5% | 4.3% | 1177 г |
| Олово, Sn | 5.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.32 мкг | 55 мкг | 55.1% | 28.1% | 181 г |
| Стронций, Sr | 6.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.24 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15244 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 2% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 1.6503 мг | 12 мг | 13.8% | 7% | 727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.2 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.673 г | ~ | |||
| Валин | 1.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.596 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.739 г | ~ | |||
| Лизин | 1.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.497 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Треонин | 0.876 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.873 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.834 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.813 г | ~ | |||
| Глицин | 0.915 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.471 г | ~ | |||
| Пролин | 1.512 г | ~ | |||
| Серин | 0.989 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.781 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.692 г | min 16.8 г | 4.1% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.417 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.359 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Низкокалорийная и низкоуглеводная королевская ватрушка составляет 196,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».