| Фарш мясной с луком | 450 г |
| Макароны из муки высшего сорта, яичные (Варка со сливом) | 0 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Утка в собственном соку, консервы | 0 г |
| Колбаса вареная, молочная | 0 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 50 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 9.2% | 484 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 10% | 444 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 2.5% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 1.9% | 2348 г |
| Органические кислоты | 15.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.1% | 4206 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 38.47 мг | 500 мг | 7.7% | 3.4% | 1300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 2.6% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 4.8% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.738 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 6971 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.451 мкг | 3 мкг | 48.4% | 21.4% | 207 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.074 мг | 15 мг | 13.8% | 6.1% | 723 г |
| Витамин Н, биотин | 1.777 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.6% | 2814 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5561 мг | 20 мг | 22.8% | 10.1% | 439 г |
| Ниацин | 1.902 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.92 мг | 2500 мг | 9.4% | 4.2% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 53.11 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.3% | 1883 г |
| Кремний, Si | 0.018 мг | 30 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Магний, Mg | 20.23 мг | 400 мг | 5.1% | 2.3% | 1977 г |
| Натрий, Na | 183.88 мг | 1300 мг | 14.1% | 6.2% | 707 г |
| Сера, S | 165.38 мг | 1000 мг | 16.5% | 7.3% | 605 г |
| Фосфор, P | 177.6 мг | 800 мг | 22.2% | 9.8% | 450 г |
| Хлор, Cl | 336.6 мг | 2300 мг | 14.6% | 6.5% | 683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.141 мг | 18 мг | 11.9% | 5.3% | 841 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.4% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 4.887 мкг | 10 мкг | 48.9% | 21.6% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.0408 мг | 2 мг | 2% | 0.9% | 4902 г |
| Медь, Cu | 126.87 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 5.6% | 788 г |
| Молибден, Mo | 8.086 мкг | 70 мкг | 11.6% | 5.1% | 866 г |
| Никель, Ni | 5.766 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 49.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.587 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.5% | 9370 г |
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.75 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9357 г |
| Хром, Cr | 5.45 мкг | 50 мкг | 10.9% | 4.8% | 917 г |
| Цинк, Zn | 2.301 мг | 12 мг | 19.2% | 8.5% | 522 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.59 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.688 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.016 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.159 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.73 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.708 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.539 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.417 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны по-флотски составляет 226 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».