| РИС ЦЕЛЬНОЗЕРНИСТЫЙ фирмы "СУГАТ" (сухой) | 180 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 292 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1255 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.8% | 2621 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.6% | 2074 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 9.7% | 771 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3423 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 10.2% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 8.2 мг | 500 мг | 1.6% | 1.2% | 6098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 6% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 6.8% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.771 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 1.1% | 6550 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4765 мг | 20 мг | 12.4% | 9.2% | 808 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.34 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.8% | 2622 г |
| Кальций, Ca | 9.62 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10395 г |
| Магний, Mg | 45.47 мг | 400 мг | 11.4% | 8.5% | 880 г |
| Натрий, Na | 3.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 41401 г |
| Фосфор, P | 118.6 мг | 800 мг | 14.8% | 11% | 675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.492 мг | 18 мг | 2.7% | 2% | 3659 г |
| Марганец, Mn | 1.088 мг | 2 мг | 54.4% | 40.5% | 184 г |
| Медь, Cu | 119.5 мкг | 1000 мкг | 12% | 8.9% | 837 г |
| Селен, Se | 6.636 мкг | 55 мкг | 12.1% | 9% | 829 г |
| Цинк, Zn | 0.8123 мг | 12 мг | 6.8% | 5.1% | 1477 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.402 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.5% |
Энергетическая ценность РИС ЦЕЛЬНОЗЕРНИСТЫЙ ПРИГОТОВЛЕННЫЙ фирмы "СУГАТ" составляет 134,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».