| Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) | 550 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 14.7% | 1226 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.7% | 2333 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.8% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.9% | 6383 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 6.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.7% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.6% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.395 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 28674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 2.5% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.625 мг | 15 мг | 4.2% | 7.5% | 2400 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3441 мг | 20 мг | 16.7% | 30% | 598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.49 мг | 2500 мг | 5.9% | 10.6% | 1695 г |
| Кальций, Ca | 10.1 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 9901 г |
| Магний, Mg | 8.02 мг | 400 мг | 2% | 3.6% | 4988 г |
| Натрий, Na | 78.32 мг | 1300 мг | 6% | 10.8% | 1660 г |
| Сера, S | 71.67 мг | 1000 мг | 7.2% | 12.9% | 1395 г |
| Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 11.5% | 1575 г |
| Хлор, Cl | 116.86 мг | 2300 мг | 5.1% | 9.2% | 1968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.772 мкг | 10 мкг | 7.7% | 13.8% | 1295 г |
| Марганец, Mn | 0.0385 мг | 2 мг | 1.9% | 3.4% | 5195 г |
| Медь, Cu | 22.88 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 4.1% | 4371 г |
| Молибден, Mo | 1.747 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.5% | 4007 г |
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 141026 г |
| Фтор, F | 65.44 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.9% | 6112 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.7% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.0728 мг | 12 мг | 0.6% | 1.1% | 16484 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбный суп составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».