Рецепт чай без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай без сахара

Вода	400 г
Корень имбиря, сырой	5 г
Чай	6 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3 ккал	1684 ккал	0.2%	6.7%	56133 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	13.3%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	6.7%	56000 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	3.3%	73000 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	143.3%	2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.7 мкг	900 мкг	0.1%	3.3%	128571 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	3.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	26.7%	12000 г
Витамин В4, холин	0.35 мг	500 мг	0.1%	3.3%	142857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	3.3%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.134 мкг	400 мкг			298507 г
Витамин C, аскорбиновая	0.21 мг	90 мг	0.2%	6.7%	42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.003 мг	15 мг			500000 г
Витамин РР, НЭ	0.1744 мг	20 мг	0.9%	30%	11468 г
Макроэлементы
Калий, K	41.25 мг	2500 мг	1.7%	56.7%	6061 г
Кальций, Ca	11.8 мг	1000 мг	1.2%	40%	8475 г
Магний, Mg	7.92 мг	400 мг	2%	66.7%	5051 г
Натрий, Na	2.23 мг	1300 мг	0.2%	6.7%	58296 г
Сера, S	1.19 мг	1000 мг	0.1%	3.3%	84034 г
Фосфор, P	12.4 мг	800 мг	1.6%	53.3%	6452 г
Хлор, Cl	1.36 мг	2300 мг	0.1%	3.3%	169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.206 мг	18 мг	6.7%	223.3%	1493 г
Марганец, Mn	0.0043 мг	2 мг	0.2%	6.7%	46512 г
Медь, Cu	3.33 мкг	1000 мкг	0.3%	10%	30030 г
Селен, Se	0.009 мкг	55 мкг			611111 г
Фтор, F	243.31 мкг	4000 мкг	6.1%	203.3%	1644 г
Цинк, Zn	0.0041 мг	12 мг			292683 г

Энергетическая ценность чай без сахара составляет 3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок