| Вода | 1000 г |
| Яблоко сушеное | 150 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.9% | 25333 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 10.8% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 21% | 1053 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.7% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 22523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.3% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.7% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 11905 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1513 мг | 20 мг | 0.8% | 1.8% | 13219 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.21 мг | 2500 мг | 2.9% | 6.4% | 3415 г |
| Кальций, Ca | 17.87 мг | 1000 мг | 1.8% | 4% | 5596 г |
| Магний, Mg | 4.62 мг | 400 мг | 1.2% | 2.6% | 8658 г |
| Натрий, Na | 2.3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 56522 г |
| Сера, S | 2.01 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 49751 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 2.6% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 1.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 194915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 9.5% | 2347 г |
| Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 1.3% | 15748 г |
| Медь, Cu | 24.58 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 5.5% | 4068 г |
| Молибден, Mo | 1.345 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.2% | 5204 г |
| Селен, Se | 0.164 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 33537 г |
| Фтор, F | 84.03 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.6% | 4760 г |
| Цинк, Zn | 0.0252 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сушеных яблок составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».