| Майонез Ряба оливковый | 30 г |
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) | 1700 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Хмели-сунели | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.6 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 30.3 г | 76 г | 39.9% | 20.1% | 251 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 7.6% | 667 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.4% | 1471 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.1% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 5.8% | 865 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.9937 мг | 20 мг | 60% | 30.2% | 167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.16 мг | 2500 мг | 13.8% | 6.9% | 722 г |
| Кальций, Ca | 24.67 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 4054 г |
| Магний, Mg | 23.97 мг | 400 мг | 6% | 3% | 1669 г |
| Натрий, Na | 228.84 мг | 1300 мг | 17.6% | 8.9% | 568 г |
| Сера, S | 326.73 мг | 1000 мг | 32.7% | 16.5% | 306 г |
| Фосфор, P | 169.6 мг | 800 мг | 21.2% | 10.7% | 472 г |
| Хлор, Cl | 268.63 мг | 2300 мг | 11.7% | 5.9% | 856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% | 6.7% | 750 г |
| Кобальт, Co | 15.369 мкг | 10 мкг | 153.7% | 77.4% | 65 г |
| Марганец, Mn | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.2% | 4255 г |
| Медь, Cu | 138.93 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 7% | 720 г |
| Молибден, Mo | 24.977 мкг | 70 мкг | 35.7% | 18% | 280 г |
| Хром, Cr | 42.84 мкг | 50 мкг | 85.7% | 43.2% | 117 г |
| Цинк, Zn | 2.604 мг | 12 мг | 21.7% | 10.9% | 461 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица запеченая составляет 198,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».