| Огурец очищенный, сырой | 100 г |
| Кефир 1% | 150 г |
| Укроп | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.7 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5868 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 9.1% | 3800 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.8% | 9333 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.2% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7% | 5000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.9% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.8 мкг | 900 мкг | 3.3% | 11.5% | 3020 г |
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 12.5% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 21.3% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 26.49 мг | 500 мг | 5.3% | 18.5% | 1888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 19.5% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 10.5% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.717 мкг | 400 мкг | 2.7% | 9.4% | 3732 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 26.1% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.38 мг | 90 мг | 6% | 20.9% | 1673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 8% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5762 мг | 20 мг | 2.9% | 10.1% | 3471 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.77 мг | 2500 мг | 5.9% | 20.6% | 1703 г |
| Кальций, Ca | 88.57 мг | 1000 мг | 8.9% | 31% | 1129 г |
| Магний, Mg | 15.51 мг | 400 мг | 3.9% | 13.6% | 2579 г |
| Натрий, Na | 761.06 мг | 1300 мг | 58.5% | 203.8% | 171 г |
| Сера, S | 22.04 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.7% | 4537 г |
| Фосфор, P | 63.8 мг | 800 мг | 8% | 27.9% | 1254 г |
| Хлор, Cl | 1188.49 мг | 2300 мг | 51.7% | 180.1% | 194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.255 мг | 18 мг | 1.4% | 4.9% | 7059 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 11.8% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 0.849 мкг | 10 мкг | 8.5% | 29.6% | 1178 г |
| Марганец, Mn | 0.0856 мг | 2 мг | 4.3% | 15% | 2336 г |
| Медь, Cu | 43.08 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 15% | 2321 г |
| Молибден, Mo | 4.906 мкг | 70 мкг | 7% | 24.4% | 1427 г |
| Селен, Se | 1.17 мкг | 55 мкг | 2.1% | 7.3% | 4701 г |
| Фтор, F | 11.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 33870 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.3362 мг | 12 мг | 2.8% | 9.8% | 3569 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп "Таратор" составляет 28,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».