| Картофель | 160 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Морковь | 40 г |
| Помидор (томат) | 50 г |
| Петрушка свежая | 4 г |
| Вода | 400 г |
| Макароны Фантазия Томат и Шпинат [Макфа] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 9.3% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.6% | 2857 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.9 мкг | 900 мкг | 14.8% | 32.2% | 677 г |
| альфа Каротин | 7.769 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.813 мг | 5 мг | 16.3% | 35.4% | 615 г |
| Ликопин | 197.923 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.462 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.8% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.03 мг | 500 мг | 0.8% | 1.7% | 12407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 10.2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.631 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.6% | 8637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.52 мг | 90 мг | 8.4% | 18.3% | 1197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 13889 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 21.7% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5817 мг | 20 мг | 2.9% | 6.3% | 3438 г |
| Ниацин | 0.392 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.66 мг | 2500 мг | 7.2% | 15.7% | 1384 г |
| Кальций, Ca | 10.12 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 9881 г |
| Кремний, Si | 14.092 мг | 30 мг | 47% | 102.2% | 213 г |
| Магний, Mg | 10.42 мг | 400 мг | 2.6% | 5.7% | 3839 г |
| Натрий, Na | 3.79 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 34301 г |
| Сера, S | 11.72 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8532 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 20.77 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 11074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 3.9% | 5590 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 1.533 мкг | 10 мкг | 15.3% | 33.3% | 652 г |
| Литий, Li | 19.452 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 7.8% | 2778 г |
| Медь, Cu | 47.82 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 10.4% | 2091 г |
| Молибден, Mo | 4.219 мкг | 70 мкг | 6% | 13% | 1659 г |
| Никель, Ni | 1.754 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 139.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Стронций, Sr | 2.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.85 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.1% | 5344 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 12% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.159 мг | 12 мг | 1.3% | 2.8% | 7547 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.715 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.346 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.538 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с макаронами Макфа составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».