Мой здоровый рацион

Рецепт Орехово-карамельный низкоуглеводный пп торт/ПП рецепты безсахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Орехово-карамельный низкоуглеводный пп торт/ПП рецепты безсахара

Арахисовый протеин 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 208 г
Эритрит [Fit Parad] 50 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 6 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Ксантановая Камедь [Едим с Пользой] 1 г
Молоко сухое обезжиренное 50 г
Ряженка 2,5% жирности 500 г
Вода водопроводная питьевая 30 г
Желатин пищевой 6 г
Стевия [Fit Parad] 4 г
Грецкий орех 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Орехово-карамельный низкоуглеводный пп торт/ПП рецепты безсахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206.9 ккал 1684 ккал 12.3% 5.9% 814 г
Белки 12.8 г 76 г 16.8% 8.1% 594 г
Жиры 8.8 г 56 г 15.7% 7.6% 636 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 1.7% 2772 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 5.6% 870 г
Вода 62.8 г 2273 г 2.8% 1.4% 3619 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 2.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75.6 мкг 900 мкг 8.4% 4.1% 1190 г
Ретинол 0.078 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.2% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.124 мг 1.5 мг 8.3% 4% 1210 г
Витамин В2, рибофлавин 0.336 мг 1.8 мг 18.7% 9% 536 г
Витамин В4, холин 78.74 мг 500 мг 15.7% 7.6% 635 г
Витамин В5, пантотеновая 0.904 мг 5 мг 18.1% 8.7% 553 г
Витамин В6, пиридоксин 0.145 мг 2 мг 7.3% 3.5% 1379 г
Витамин В9, фолаты 25.431 мкг 400 мкг 6.4% 3.1% 1573 г
Витамин В12, кобаламин 0.536 мкг 3 мкг 17.9% 8.7% 560 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 0.4% 12329 г
Витамин D, кальциферол 0.547 мкг 10 мкг 5.5% 2.7% 1828 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.274 мг 15 мг 1.8% 0.9% 5474 г
Витамин Н, биотин 8.128 мкг 50 мкг 16.3% 7.9% 615 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 3.5971 мг 20 мг 18% 8.7% 556 г
Ниацин 0.247 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 397.77 мг 2500 мг 15.9% 7.7% 629 г
Кальций, Ca 234.58 мг 1000 мг 23.5% 11.4% 426 г
Кремний, Si 3 мг 30 мг 10% 4.8% 1000 г
Магний, Mg 34.74 мг 400 мг 8.7% 4.2% 1151 г
Натрий, Na 222.31 мг 1300 мг 17.1% 8.3% 585 г
Сера, S 130.67 мг 1000 мг 13.1% 6.3% 765 г
Фосфор, P 263.8 мг 800 мг 33% 15.9% 303 г
Хлор, Cl 236.42 мг 2300 мг 10.3% 5% 973 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.5 мкг ~
Бор, B 5.4 мкг ~
Ванадий, V 1.7 мкг ~
Железо, Fe 1.569 мг 18 мг 8.7% 4.2% 1147 г
Йод, I 13.66 мкг 150 мкг 9.1% 4.4% 1098 г
Кобальт, Co 3.734 мкг 10 мкг 37.3% 18% 268 г
Литий, Li 0.14 мкг ~
Марганец, Mn 0.6391 мг 2 мг 32% 15.5% 313 г
Медь, Cu 330.49 мкг 1000 мкг 33% 15.9% 303 г
Молибден, Mo 7.269 мкг 70 мкг 10.4% 5% 963 г
Никель, Ni 9.5 мкг ~
Олово, Sn 10.19 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 9.888 мкг 55 мкг 18% 8.7% 556 г
Стронций, Sr 11.86 мкг ~
Титан, Ti 0.45 мкг ~
Фтор, F 73.1 мкг 4000 мкг 1.8% 0.9% 5472 г
Хром, Cr 3.38 мкг 50 мкг 6.8% 3.3% 1479 г
Цинк, Zn 1.6296 мг 12 мг 13.6% 6.6% 736 г
Цирконий, Zr 0.3 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.365 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г ~
Лактоза 3.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.89 г ~
Аргинин* 0.94 г ~
Валин 0.55 г ~
Гистидин* 0.272 г ~
Изолейцин 0.473 г ~
Лейцин 0.859 г ~
Лизин 0.573 г ~
Метионин 0.235 г ~
Метионин + Цистеин 0.286 г ~
Треонин 0.449 г ~
Триптофан 0.129 г ~
Фенилаланин 0.551 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.618 г ~
Заменимые аминокислоты 1.49 г ~
Аланин 0.494 г ~
Аспарагиновая кислота 1.124 г ~
Глицин 0.614 г ~
Глутаминовая кислота 2.068 г ~
Пролин 0.707 г ~
Серин 0.65 г ~
Тирозин 0.458 г ~
Цистеин 0.155 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 21.5%
Омега-6 жирные кислоты 3 г от 4.7 до 16.8 г 63.8% 30.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 141.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.044 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.06 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.362 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.781 г min 16.8 г 22.5% 10.9%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.113 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.947 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.102 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.12 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.229 г от 11.2 до 20.6 г 28.8% 13.9%
18:2 Линолевая (ud) 2.817 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.372 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~

Энергетическая ценность Орехово-карамельный низкоуглеводный пп торт/ПП рецепты безсахара составляет 206,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».